ÇáÊÓãíÏ ÇáÕÍíÍ ææÖÚ ÈÑÇãÌ ÇáÊÓãíÏ

ÇáÊÓãíÏ ÇáÕÍíÍ 

#æÖÚ_ÈÑÇãÌ_ÇáÊÓãíÏ.

ÃæáÇ:  æÙÇÆÝ ÇáÚäÇÕÑ ÇáÛÐÇÆíÉ...

1-ÇáäíÊÑæÌíä N ( ÇáãÏíÑ ÇáÚÇã ) 

åæ ÚäÕÑ ãÊÍÑß ãä Ãåã ÇáÚäÇÕÑ ÇáßÈÑí æåæ ÇáãÑßÈ ÇáÇÓÇÓí Ýì ÈÑæÊæÈáÇÒã ÇáÎáÇíÇ ÇáäÈÇÊíÉ æÇáãßæä ÇáÇÕáì ááÈÑæÊíä..

ÇáãÓÆæá ÇáÃæá Úä ÇáãÌãæÚ ÇáÎÖÑì...

ÇáäíÊÑæÌíä ÃßËÑ ÇáÚäÇÕÑ ÇÓÊåáÇßÇð ..æÇßËÑ ÇáÚäÇÕÑ ÝÞÏÇ Ýì ÇáÊÑÈÉ..

- ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáäíÊÑæÌíä:

ÔÍæÈ áæä ÇáãÌãæÚ ÇáÎÖÑì æÎÇÕÉ ÇáÇæÑÇÞ ÇáãÓäÉ æÊÍæáåÇ ÊÏÑíÌíÇ ááæä ÇáÇÕÝÑ..

ßÐáß íÍÏË ÖÚÝ ÚÇã Ýì Çáäãæ æÇáÊÝÑíÚ ..

æÞáÉ ÃÍÌÇã ÇáËãÇÑ !

-ÃÚÑÇÖ ÒíÇÏÉ ÇáäíÊÑæÌíä: 

ÒíÇÏÉ ÛíÑ ãÑÛæÈÉ Ýì Çáäãæ ÇáÎÖÑì ãÚ (ÓÑæáÉ)æÖÚÝ ÇáÊÒåíÑ æÊÔæå ÇáËãÇÑ æÇäÎÝÇÖ ÇáÞÏÑÉ ÇáÊÎÒíäíÉ ááËãÇÑ

2- ÇáÝæÓÝæÑ P( æÒíÑ ÇáØÇÞÉ )

åæ ÚäÕÑ ãÊÍÑß ãä Ãåã ÇáÚäÇÕÑ ÇáßÈÑì ..íÏÎá Ýì ÊÑßíÈ ÇáÇÍãÇÖ ÇáäææíÉ DNA,RNA æãÑßÈÇÊ ÇáØÇÞÉ ATP,ADP - ÇÓÊåáÇß ÇáÝæÓÝæÑ ÍæÇáì ÑÈÚ ÇÓÊåáÇß ÇáäíÊÑæÌíä ÊÞÑíÈÇ.

-ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáÝæÓÝæÑ:

ÖÚÝ Çáäãæ æÊáæä ÇáÇæÑÇÞ ÈÇááæä ÇáÇÎÖÑ ÇáãÒÑÞ Çáì ÇáÇÑÌæÇäì

- æÇáÇæÑÇÞ ÇáãÓäÉ ÊÊÍæá ááæä ÇáÈÑæäÒí ÇáÝÇÊÍ-

ææÌÏ Ãä äÞÕ ÇáÝæÓÝæÑ ÓÈÈ ÑÆíÓí Ýì ÇÑÊÝÇÚ ÍãæÖÉ ÇáËãÇÑãÚ ÒíÇÏÉ ÛíÑ ãÑÛæÈÉ Ýì Óãß ÞÔÑÉ ÇáËãÇÑ- 

ßÐáß íÄÏì äÞÕ ÇáÝæÓÝæÑ Çáì ÈØÁ æÖÚÝ ÇäÊÔÇÑ ÇáÌÐæÑ..

ãáÇÍÙÉ åÇãÉ: áÇ íÓÊÝÇÏ ãä ÑÔ ÇáÇÍãÇÖ ÇáÇãíäíÉ Ýì ÍÇáÉ äÞÕ ÇáÝæÓÝæÑ

- ÃÚÑÇÖ ÒíÇÏÉ ÇáÝæÓÝæÑ:

ÙåæÑ ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáÒäß ( ÞÕÑ ÇáÓáÇãíÇÊ) æÇáÍÏíÏ ( áæä ÃÕÝÑ ) æÇáäÍÇÓ ( ÕÛÑ ÍÌã ÇáÇæÑÇÞ æÇáÊÝÇÝåÇ áÃÚáí)

3- ÇáÈæÊÇÓíæã K ( æÒíÑ ÇáäÞá æÇáÓßÑíÇÊ !!) :

ÚäÕÑ ãÊÍÑß ÏÇÎá ÇáäÈÇÊ ãä Ãåã ÇáÚäÇÕÑ ÇáßÈÑí ÈÚÏ ÇáäíÊÑæÌíä- ÇÓÊåáÇß ÇáÈæÊÇÓíæã íÓÇæì ÇÓÊåáÇß ÇáäíÊÑæÌíä æÑÈãÇ íÒíÏ Úáíå ÈãÞÏÇÑ ÇáÑÈÚ ÊÞÑíÈÇð..

ãÓÆæá Úä ÝÊÍ æÞÝá ÇáËÛæÑ æãÓÆæá Úä ÇäÖÈÇØ ÇáÖÛØ ÇáÇÓãæÒì ÏÇÎá ÇáÎáÇíÇ 

æÓÈÈ ÑÆíÓí Ýì ÊÕäíÚ æÇäÊÞÇá ÇáãæÇÏ ÇáÓßÑíÉ æÇáäÔæíÉ Çáì ÇáËãÇÑ..( ÈæÊÇÓíæã = ÇãÊÕÇÕ +ÇÊÒÇä + ÓßÑ + áæä )

-ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáÈæÊÇÓíæã :

ÌÝÇÝ Ãæ ÇÍÊÑÇÞ ÍæÇÝ ÇáÇæÑÇÞ ÇáãÓäÉ- ÖÚÝ Çáäãæ – ÖÚÝ ÇáÇãÊÕÇÕ – 

ÙåæÑ ÇáãæÊ ÇáÑÌÚì DIE BACK Ãæ ãÇ íÓãì ãæÊ ÇáÇØÇÑÝ-

ËãÇÑ ÈãæÇÕÝÇÊ ÊÓæíÞíÉ ÓíÆÉ..

- ÃÚÑÇÖ ÒíÇÏÉ ÇáÈæÊÇÓíæã:

ÙåæÑ ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáãÇÛäíÓíæã( ÇÕÝÑÇÑ ÇáÇæÑÇÞ ãÇ ÈÞÇÁ ÇáÚÑæÞ ÇáæÓØíÉ ÈÇááæä ÇáÇÎÖÑ )-

.. äÞÕ ÇãÊÕÇÕ ÇáßÇáÓíæã ..

4- ÇáßÇáÓíæã Ca ( ÃÓãäÊ ÇáÈäÇÁ ÇáÎáæì) ..

ÚäÕÑ ãä ÇáÚäÇÕÑ ÇáãÊæÓØÉ ÇáÊì áÇ íÞá ÃåãíÉ Úä ÇáÚäÇÕÑ ÇáßÈÑì ÇáÓÇÈÞÉ-

ÚäÕÑ ÔÈå ÚÏíã ÇáÍÑßÉ Ýì ÇáäÈÇÊ- ãäÙã áäÝÇÐíÉ ÇáÃÛÔíÉ áÃä áå ÏæÑ ÃÓÇÓí Ýì Êßæíä ÇáÌÏÇÑ ÇáÎáæì(ÈßÊÇÊ ßÇáÓíæã ) 

íÔÊÑß ãÚå ÈäÓÈÉ ÃÞá ÇáãÇÛäíÓíæã æÇáÈæÑæä)- 

ãÓÆæá Úä ÇÊÒÇä ÃíæäÇÊ ÇáÈæÊÇÓíæã æÇáÕæÏíæã ÏÇÎá ÇáÎáÇíÇ..

- ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáßÇáÓíæã: ÊÔæå ÇáÇæÑÇÞ ÇáÍÏíËÉ ( ãËá ÇáÈæÑæä )- ÖÚÝ ÇäÊÔÇÑ ÇáÌÐæÑ- 

ÚÝä ÇáØÑÝ ÇáÒåÑì áÈÚÖ ÇáãÍÇÕíá – 

ÖÚÝ ÇáÞÏÑÉ ÇáÊÓæíÞíÉ æäÞÕ ÇáÕáÇÈÉ æÓæÁ ÕáÇÍíÉ ÊÏÇæá ÇáËãÇÑ..

- ÃÚÑÇÖ ÒíÇÏÉ ÇáßÇáÓíæã: 

ÙåæÑ ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáãÇÛäíÓíæã( ÇÕÝÑÇÑ ÇáÇæÑÇÞ ãÇ ÈÞÇÁ ÇáÚÑæÞ ÇáæÓØíÉ ÈÇááæä ÇáÇÎÖÑ )- 

ÒíÇÏÉ ÛíÑ ãÑÛæÈÉ Ýì Óãß ÞÔÑÉ ÇáËãÇÑ Úáì ÍÓÇÈ ÇáÇãÊáÇÁ...

5- ÇáãÇÛäíÓíæã Mg: ( ÇáÇÓãäÊ ÇáÇÎÖÑ) ..

ÚäÕÑ ÖÑæÑì áÊßæíä ÇáßáæÑæÝíá (Çááæä ÇáÇÎÖÑ)- 

íÔÊÑß ãÚ ÇáßÇáÓíæã Ýì Êßæíä ÇáÌÏÇÑ ÇáÎáæì( ÈßÊÇÊ ãÇÛäíÓíæã).

- ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáãÇÛäíÓíæã: ÇÕÝÑÇÑ ßÇãá ÇáæÑÞÉ ãÚ ÈÞÇÁ ÇáÚÑæÞ ÇáæÓØíÉ ÎÖÑÇÁ Çááæä-

Þãã æÍæÇÝ ÇáÇæÑÇÞ ÊÊÌå áÇÚáì- ÊÙåÑ ÃÚÑÇÖ ÇáäÞÕ ÚäÏ ÇáÇÝÑÇØ Ýì ÊÓãíÏ ÇáÈæÊÇÓíæã æÇáßÇáÓíæã.

6- ÇáÚäÇÕÑ ÇáÕÛÑì æÇáäÇÏÑÉ:

-ÇáÍÏíÏ: ÚäÕÑ ÃÓÇÓí Ýì Êßæíä ÇáßáæÑæÝíá (Çááæä ÇáÇÎÖÑ ) –

-ÇáÒäß : íÏÎá Ýì Êßæíä ÇáÍãÖ ÇáÇãíäì ÇáÊÑÈÊæÝÇä – áå ÏæÑ Þæì Ýì Øæá ÇáÓáÇãíÇÊ- ÏæÑ åÇã Ýì ÇÍÊÝÇÙ ÇáäÈÇÊ ÈÇáãÇÁ Ýì ÎáÇíÇå

-ÇáãäÌäíÒ: ÖÑæÑì áÊßæíä ÌÒÆ ÇáßáæÑæÝíá æÇäÒíãÇÊ ÇáÇßÓÏÉ æÇáÇÎÊÒÇá-

-ÇáäÍÇÓ: ÚäÕÑ åÇã Ýì ÑÝÚ ßÝÇÁÉ ÇáÌåÇÒ ÇáãäÇÚì ááäÈÇÊ

-

--ÇáÈæÑæä: íÏÎá ãÚ ÇáßÇáÓíæã Ýì Êßæíä ÇáÌÏÇÑ ÇáÎáæì æÑÔå íÍÝÒ ÇäÊÞÇá ÓÑíÚ ááßÑÈæåíÏÑÇÊ æÇáÓßÑíÇÊ ãä ÇáÇæÑÇÞ æÇáÓíÞÇä Çáì ÇáËãÇÑ.

-ÇáãæáÈíÏäã: ãÓÆæá Úä ÇÎÊÒÇá ÇáäÊÑÇÊ Ýì ÇáäÈÇÊ Çáì äíÊÑíÊ Ëã Çáì ÃãæäíÇ...

👌#ÇáÎáÇÕÉ :🌹🌹

»ÇÕÝÑÇÑ ÇáÃæÑÇÞ

1-ÇÕÝÑÇÑ ÚÇã Úáì ÇáÇÔÌÇÑ ( äÞÕ äíÊÑæÌíä Ãæ ÒíÇÏÉ Ñí)

2-ÇÕÝÑÇÑ ÃæÑÇÞ ÇáËáË ÇáÚáæì ãÚ ÙåæÑ Çááæä ÇáÇÈíÖ ÚäÏ ÇÔÊÏÇÏ ÇáÇÕÇÈÉ ( äÞÕ ÍÏíÏ Ãæ ÍÏíÏ ÛíÑ äÔØ )

3-ÇÕÝÑÇÑ ÃæÑÇÞ ÇáËáË ÇáÓÝáì ãÚ ÈÞÇÁ ÇáÚÑæÞ ÇáæÓØíÉ ÎÖÑÇÁæÙåæÑ ÈÞÚ ÈäíÉ ãíÊÉ ÚäÏ ÔÏÉ ÇáÇÕÇÈÉ ( äÞÕ ãÇÛäíÓíæã)

4-ÇÕÝÑÇÑ ÃæÑÇÞ ãÚ ÇáËáË ÇáÓÝáì ãÚ ÍÇÝÉ ãÍÊÑÞÉ ( äÞÕ ÈæÊÇÓíæã)

ÇÕÝÑÇÑ ÃæÑÇÞ Ýì ÇáËáË ÇáÚáæì ãÚ ÙåæÑ ÈÞÚ ÈäíÉ Èíä ÇáÚÑæÞ - Ôßá ÇáÔØÑäÌ ( äÞÕ ãäÌäíÒ)

5-ÇÕÝÑÇÑ ÃæÑÇÞ – Ãì áæä ÃÎÖÑ ÔÇÍÈ – ãÚ ÙåæÑ ÈÞÚ ÈíÖÇÁ ÚäÏ ÇÔÊÏÇÏ ÇáÇÕÇÈÉ æÙåæÑ ÊæÑÏ ááÞãã ÇáäÇãíÉ ( äÞÕ Òäß )..

6-áæä ÃÎÖÑ ãÒÑÞ ãÚ ÙåæÑ ÕÈÛÇÊ ÃÑÌæÇäíÉ ( äÞÕ ÝæÓÝæÑ)

»ÊÔæå ÇáÇæÑÇÞ ÇáÍÏíËÉ:

1- ÊÔæå ÇáÇæÑÇÞ ÇáÍÏíËÉ ãÚ ÙåæÑ ÃæÑÇÞ ÎØÇÝíÉ ( äÞÕ ßÇáÓíæã Ãæ ÑÔ ãÈíÏ ÍÔÇÆÔ ãä ãÌãæÚÉ ÇáËíæßÇÑÈÇãíÊ thiocarbamate- æÝì ÇáÔÊÇÁ ÊÃËíÑ ÕÞíÚ )

2-ÊÔæå ÇáÇæÑÇÞ ÇáÍÏíËÉ æÞæÇÚÏ ÇáÇæÑÇÞ ÝÇÊÍÉ Çááæä(äÞÕ ÈæÑæä )

3-ÊÔæå ÚÇã ááÃæÑÇÞ ÇáÍÏíËÉ (ÈÓÈÈ ÑÔ ãÈíÏ ÍÔÇÆÔ Ãæ ÑÒÇÐ ãÈíÏ )..

👌ãÚáæãÇÊ ãÝíÏÉ: 

🍑ÓÄÇá æÌæÇÈ✌

👍áãÇÐÇ ÊÙåÑ ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáÈæÊÇÓíæã ÑÛã ÊÓãíÏå ÇáãÓÊãÑ¿

🌹ÈÓÈÈ æÌæÏ ãÓÊæíÇÊ ÚÇáíÉ ãä ÇáãÇÛäíÓíæã

👍áãÇÐÇ ÊÙåÑ ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáãÇÛäíÓíæã æÇáßÇáÓíæã ÑÛã ÊÓãíÏåãÇ¿

🌹ÈÓÈÈ ÇáÃÝÑÇØ Ýì ÊÓãíÏ ÇáÈæÊÇÓíæã

👍áãÇÐÇ ÊæÌÏ ÓáÇãíÇÊ ÞÕíÑÉ ÑÛã ÇáÑÔ ÈÇáÒäß¿

🌹ÈÓÈÈ- ÒíÇÏÉ ãÚÏáÇÊ ÇáÊÓãíÏ ÈÇáÝæÓÝæÑ

👍áãÇÐÇ ÊÙåÑ ÃÚÑÇÖ äÞÕ ÇáÍÏíÏ ÑÛã Ãä ÇáÇÑÖ æÇáãíÇå ÛäíÉ ÈÇáÍÏíÏ¿

🌹áÃä ÇáÍÏíÏ ÇáãæÌæÏ ÈÇáãíÇå ÇáãÓÊÎÏãÉ ÍÏíÏ ÛíÑ äÔØ æÛíÑ ãíÓÑ ááÏÎæá Ýì ÊÑßíÈ ÇáßáæÑæÝíá- áÐÇ íÌÈ ÇÓÊÎÏÇã ãÕÏÑ ÍÏíÏ ãÎáÈí.

👍ÙåÑÊ ãÔÇßá äÞÕ ÇáßÇáÓíæã Ýì ÇáËãÇÑ ÑÛã ÇåÊãÇãì ÈÇÓÊÎÏÇã ÇáßÇáÓíæã Ýì ÈÑäÇãÌ ÇáÊÓãíÏ¿

🌹ÇáÇÓÊÎÏÇã ßÇä ãÊÃÎÑÇð æÇáßÇáÓíæã ÚäÕÑ íÕÚÈ ÊÏÇÑß äÞÕå áÐÇ íÌÈ ÇÓÊÎÏÇãå ãä ÇáÃíÇã ÇáÇæáì Ýì ÈÑäÇãÌ ÇáÊÓãíÏ áÊÎÒíä ÑÕíÏ ßÇÝ ãä ÇáßÇáÓíæã íÓÊÎÏãå ÇáäÈÇÊ Ýì ÇáãÑÇÍá ÇáÇÎíÑå.

👍ÞãÊ ÈÑÔ ÃÍãÇÖ ÃãíäíÉ ããÊÇÒÉ æáã ÊÚØì ãÑÏæÏ ÌíÏ ¿

🌹ÈÓÈÈ- ÇáÑÔ ÃËäÇÁ äÞÕ ÇáÝæÓÝæÑ Ãæ ãÑÍáÉ ÝíäæáæÌíÉ ÛíÑ ãäÇÓÈÉ.